1. ¡Mantente siempre físicamente activo: camina, camina, camina!

2. ¡Mantente siempre mentalmente activo: no dejes nunca de aprender!

3. ¡Mantente siempre socialmente activo: no te aísles!

4. Mantente siempre relajadamente activo: evita el estrés, los disgustos y las preocupaciones!

5. ¡Mantente siempre positivamente activo: cultiva la felicidad!

6. ¡Mantente siempre delgado: evita el sobrepeso y la obesidad!

7. ¡Mantente siempre bien alimentado: dieta mediterránea!

8. ¡Mantente siempre bien descansado: no le quites horas al sueño!

9. ¡Mantente siempre normotenso, normoglucémico y normolipémico: mantén a raya a los 3 asesinos silenciosos (tensión arterial, azúcar y colesterol)!

10. ¡Mantente lejos de los tóxicos: tabaco, alcohol, drogas!